Diety slibují pomoc, ale zavřou vás do klece

„Já vím, co mám dělat. Vím, co jíst. O výživě vím snad všechno, ale…“

Takto začíná spousta rozhovorů s lidmi, kteří mě navštíví jako nutriční terapeutku. A víte co? Chápu to. Není to o tom, že byste nevěděli.

Problém je jinde.

Když jídlo přestane být přirozené

Problém je v tom, že přílišné soustředění na „správné“ jídlo často naruší to přirozené – pocit hladu, sytosti, radost z jídla. Přílišné soustředění na „správné“ jídlo vám může zničit vztah k jídlu víc než tabulka čokolády. Jídlo, které bylo kdysi jednoduché a přirozené, se promění v matematiku, plánování a nikdy nekončící vnitřní soud.

Diety – a teď nemyslím jen extrémní detoxy, ale jakoukoli „redukční“ snahu – z vás umí udělat člověka, který myslí pořád na jídlo. Všechno se najednou dělí na „můžu“ a „nesmím“. A to i v momentech, kdy už žádnou dietu oficiálně nedržíte.

Dieta je v podstatě kontrolované hladovění. A tělo má na to jednoduchou odpověď: přežít.

Když mu ubíráte palivo, chvíli počká. Ale jakmile dostane příležitost, dožene si to. Ne proto, že byste byli slabí. Ale protože je to biologická reakce, je naprogramované chránit vás před energetickým deficitem.

Známý scénář: celý týden „čistého stravování“ a najednou – bum – přepadne vás vlčí hlad. Kolotoč začíná nanovo.

Tohle není o slabé vůli. Je to o biologii.

Co vám tím chci říct?

Méně diet. Více důvěry ve vlastní tělo.

Vaše tělo není váš nepřítel. Ví, co dělá – jen se mu musíme znovu naučit naslouchat.

A právě to je základ intuitivního stravování. Žádná pravidla, žádné kategorie „zakázané“ a „povolené“. Jen návrat k přirozenému způsobu jedení:

• Jím, když mám hlad.

• Přestávám, když jsem sytá.

• Jídlo i vychutnávám, nepočítám kalorie.

  
  

Teprve, když opustíte dietní přístup a začnete se orientovat na signály vlastního těla, můžete se osvobodit z kolotoče výčitek a posedlosti jídlem.

💬 A co vy? Máte za sebou taky zkušenost, kdy vám dieta zkazila vztah k jídlu?

Napište mi svůj příběh do komentářů – moc ráda si ho přečtu a otevřeme tímhle tématem diskuzi, která je víc potřeba na toto téma.

Hlavně se z těch diet nezbláznit