Nohy jsou těžké, energie nikde, tempo se zdá náročnější než obvykle a hlava už přemýšlí, jestli jste špatně spali, málo jedli nebo náhodou neztratili formu. Někdy ale může být vysvětlení mnohem jednodušší. Na trénink jste přišli nedostatečně hydratovaní.

Kreatin patří mezi nejprozkoumanější doplňky stravy na světě, přesto o něm stále koluje řada nebezpečných mýtů. Jsou obavy o zdraví ledvin, zadržování vody, jeho bezpečnosti z hlediska dlouhodobého užívání a zda se nejedná o látku steroidní povahy.

Na jedné straně stojí optimální vztah k jídlu, na druhé klinicky diagnostikovaná porucha příjmu potravy. Mezi nimi se však nachází zrádná oblast narušeného stravování, o které se příliš nemluví, a přesto v ní dnes setrvává obrovské množství lidí.