Stává se vám, že po dlouhém nebo intenzivním tréninku přijdete domů a lednice se najednou stává tím nejpřitažlivějším místem v domácnosti? A touha sáhnout po něčem sladkém je skoro neodolatelná? Nejste v tom sami! Zejména vytrvalostní sportovci, jako běžci, cyklistéa triatlonisté, to znají moc dobře.

Mnoho lidí věří, že metabolismus se po třicítce výrazně zpomaluje a je hlavní příčinou přibývání na váze. Vědecké studie však ukazují něco jiného, a to relativně stabilní rychlost metabolismu.

Přijeli jste do nového místa a nejbližší obchod s potravinami, je jen malá večerka s omezeným výběrem? V tomto článku vám ukážu, že i s malým výběrem z večerky dokážete poskládat výživný jídelníček.