Stejně jako se v průběhu roku mění intenzita a frekvence tréninků, je vhodné měnit i stravu. Článek popisuje, jak může výživa kopírovat tréninková období (přípravné, závodní, přechodné), kdy má smysl „tlačit“ sacharidy, kdy je ubrat a víc vsadit na bílkoviny a zeleninu – a jak tím podpořit výkon i regeneraci bez zbytečného přibírání.

Kontinuální monitorování glukózy (CGM) není jen pro diabetiky, ale razí si cestu i do sportovního světa. Jaké má výhody, limity a proč samotné číslo nemusí stačit?

L-Karnitin má skvělý marketing. Už několik let je propagován jako zázračný spalovač tuků. I když je ale pro spalování tuků opravdu nezbytnou součástí, realita v těle funguje trochu jinak.

Máte po cereální kaši nafouklé břicho, křeče a plynatost? Problém může být v jejich přípravě. Jak na to?