„Já vím, co mám jíst, ale…“ Tuhle větu slýchám od klientů častěji, než si myslíte. Vědět, co jíst, totiž nestačí. Problém není v nedostatku informací. A řešení není ve větší disciplíně, ale v méně restrikcích.

Naučte se, jak správně skladovat ovoce a zeleninu, aby zůstaly déle čerstvé, chutné a výživné. Zjistíte, proč některé druhy patří do lednice a jiné ne, jak funguje etylen a proč by se některé plody neměly skladovat pohromadě.

Běhat nalačno může znít jako super nápad – tuky se přece pálí víc, že jo? Ale… taky můžete skončit s černýma mžitkama před očima, těžkýma nohama a myšlenkou, že sport není pro vás. V článku se podíváme na to, co se při tréninku nalačno děje ve vašem těle, kdy to dává smysl (a komu), a kdy naopak raději zvolit snídani před během.