Běhat nalačno může znít jako super nápad – tuky se přece pálí víc, že jo? Ale… taky můžete skončit s černýma mžitkama před očima, těžkýma nohama a myšlenkou, že sport není pro vás. V článku se podíváme na to, co se při tréninku nalačno děje ve vašem těle, kdy to dává smysl (a komu), a kdy naopak raději zvolit snídani před během.

Chuť na sladké není otázkou slabé vůle, a když pochopíte, proč vznikají, dokážete je zvládnout – bez zákazů či jiných radikálních řešení. 

Poprvé jsem radu „chceš-li zrychlit, zpomal“ zaznamenala v knize Běžecká škola od Miloše Škorpila. A přestože se týkala běhání, vryla se mi hluboko pod kůži – a vrací se mi dodnes. Dnes ji používám v kuchyni, u počítače, na schůzkách s klienty. Všude tam, kde se snažím stihnout víc a končím s pocitem zahlcení.