ONLINE PROGRAM METODA S.T.E.P. PRO AKTIVNÍ ŽENY
Jíte zdravě. Trénujete.
A přesto vás pořád honí mlsná.
Metoda S.T.E.P. vám pomůže rozpoznat, co vaše chutě skutečně spouští, a vytvořit si vlastní postup, jak je zvládat bez drastických diet a zákazů a bez uspokokojování se náhradními sladidly.
O výživě toho možná víte víc než většina lidí. Přesto vás chutě na sladké stále dokážou zaskočit.
Možná se v tom poznáváte:
Hlídáte si jídelníček, připravujete krabičky do práce či školy a pravidelně cvičíte.
Když přijde chuť, snažíte se ji přebít kávou, proteinovou tyčinkou, žvýkačkou nebo colou bez cukru.
Přes den se držíte, ale večer máte pocit, že byste snědla všechno sladké, co doma najdete.
Po sladkém přijdou výčitky – a s nimi rozhodnutí, že od zítřka zase přitvrdíte.
Navenek působíte disciplinovaně, ale ve své hlavě řešíte jídlo mnohem častěji, než byste chtěla.
Problém není v tom, že o výživě víte málo.
Chuť na sladké se neřídí jen tím, co máte nastudované nebo jak pevnou máte vůli.
A už vůbec ji nevyřeší další zákaz, přísnější jídelníček ani nový „biohack“. Nejdříve potřebujete poznat, co ji spouští právě u vás.
Nejste si ještě jistá, co vaše chutě spouští? Udělejte si bezplatný kvíz →
Cílem není přestat jíst sladké.
Cílem je poznat, jestli za chutí stojí – nedostatek energie, emoce nebo naučený autopilot – a zjistit, co vám v dané chvíli skutečně pomůže.
Právě proto jsem vytvořila program Metoda S.T.E.P.
Jednoduchý systém, který vám pomůže pracovat s tělem, hlavou i každodenními návyky – bez dalšího seznamu zákazů.
Metoda S.T.E.P.
Je to postup, díky kterému poznáte, co vaše chutě skutečně spouští, a vytvoříte si na základě vědecky podložených a odzkoušených rad vlastní strategii pro situace, ve kterých vás sladké běžně dostává.
S
Stabilizace: Poradím vám, jak nastavit své jídlo tak, aby vaše tělo nemuselo dohánět chybějící energii rychlým cukrem.
T
Tělesné signály: Naučíte se rozlišovat, co vám tělo skutečně sděluje, a zvolit reakci, která odpovídá jeho potřebě.
E
Emoce: Odhalíte chvíle, kdy sladké nepřináší energii, ale supluje odměnu, úlevu nebo zaplňuje pocit samoty.
P
Plán: Vytvoříte si osobní strategii pro situace, ve kterých obvykle ztrácíte kontrolu – bez spoléhání na pevnou vůli.
Nečeká vás další seznam zákazů. Získáte systém, podle kterého poznáte, co se právě děje, a co v dané chvíli skutečně udělat.
Co všechno v programu získáte
Nejen videa, ale také praktické materiály, ke kterým se můžete vrátit ve chvílích, kdy je potřebujete.
Programem vás provede nutriční terapeutka a vědkyně
Jsem Mgr. Pavlína Kosečková, Ph.D., nutriční terapeutka se specializací a s osmiletou praxi v oboru. Vystudovala jsem nutriční terapii a nutriční specializaci na Lékařské fakultě Masarykovy univerzity. Doktorské studium jsem absolvovala v oboru Hygiena, epidemiologie a preventivní lékařství.
Dobře vím, že ani rozsáhlé znalosti o výživě automaticky neznamenají klidný vztah k jídlu. Sama mám za sebou dlouhou osobní zkušenost s narušenými stravovacími vzorci.
Vím, jak složité může být přestat jídlo neustále kontrolovat.
Metodu S.T.E.P. jsem vytvořila pro ženy, které už o výživě vědí dost, ale potřebují své znalosti proměnit v systém, který bude fungovat také v běžném životě.
Jak účastníci hodnotí mé kurzy
Zkušenosti lidí, kteří absolvovali mé předchozí vzdělávací programy o výživě.
Michal Šoka
absolvent kurzu Intuitivní výživa
„...Velmi přínosný a praktický kurz, jsem rd, že jsem ho absolvoval. Málokdy se mi stane, že bych se z jednoho kurzu dozvěděl tolik informací. Nešlo o typické počítání složek potravy, ale o to, jak o stravě logicky a prakticky přemýšlet...“
Zdeněk Pechar
absolvent kurzu Svoboda od chutí na sladké
„...Kurz je výborný. Tak jak je postaven, mi plně vyhovoval. Prošel jsem ho skoro na jeden zátah. Hned jsem namaloval kolečka do Habit Trackeru. Teď už jenom dodržovat a zajistit převahu zelených koleček...“
Lucie Kučerová
absolventka kurzu Intuitivní výživa
„...Kurz je perfektní. Kdo se začíná zajímat o výživu,krásně a jednoduše vysvětlené. Kdo už nějakou chvíli se tomuto věnuje a zajímá ho to, spoustu věcí si osvěží ,spojí v celek nebo doplní zajímavostmi...“
Sladké si nemusíte navždy zakázat.
Cílem je, abyste o něm mohla rozhodovat vy.
Potřebujete poradit?
Máte-li jakékoliv dotazy, neváhejte mě kontaktovat. Ráda Vám pomůžu.
