1. Kolem 15. až 16. hodiny odpoledne zažívám brutální útlum a zachrání mě jen káva nebo něco sladkého.

2. Uzobávám sušenky, i když vím, že fyzický hlad vůbec nemám.

3. Kupuji proteinové nebo raw tyčinky, abych ukojil/a chuť, ale vlastně mě to stahuje zpět k běžným sladkostem.

4. Moje snídaně a obědy jsou často v rychlosti, odbývám se.

5. Jakmile si uvařím kávu, moje ruka zcela automaticky sahá po sušence nebo čokoládě.

6. Sladké je pro mě hlavní odměna za přežitý den – například když děti usnou nebo zavřu pracovní notebook.

7. Pravidelně piji ochucené minerálky, džusy nebo smoothie, protože mi čistá voda nechutná.

8. Po snězení sladkého na chvíli pocítím úlevu, ale hned poté nastoupí výčitky svědomí.

9. Když doma nebo v kanceláři leží na stole miska s bonbóny, nedokážu kolem ní projít bez ochutnání.

10. Když se včas nenajím, jsem okamžitě podrážděný/á a nervózní.

11. Když jsem ve stresu, naštvaný/á nebo unavený/á, moje první kroky vedou do špajzu.

12. Často jím sladké úplně nevědomě – například při řízení nebo scrollování na mobilu – a pak ani nevím, kolik jsem toho snědl/a.