Svoboda od chutí na sladké
Naučte se mít sladké pod kontrolou. Užívejte si sladké s radostí, vědomě a bez výčitek. Staňte se svým vlastním mňamologem!
Chuť na sladké je naprosto přirozená – a není na ní nic špatného.☝ Ale když sladké začne ovládat váš život nebo jím nahrazujete výživné jídlo, je čas převzít kontrolu!
Tento kurz vás naučí, jak mít chuť na sladké pod kontrolou
a vytvořit si zdravější vztah ke sladkostem – bez výčitek
a radikálních řešení.
Vím, jaké to je, když máte pocit, že sladké ovládá váš život
Každý den jsem cítila, že sladké má nade mnou kontrolu. Dokud jsem si nedala alespoň kousek čokolády, nemohla jsem se soustředit na práci. Každý den jsem sladkému podléhala, a stejně tak každý den bojovala s výčitkami.
Možná to tak máte i vy. Možná saháte po sladkém, když vás přepadne hlad, stres nebo jen nuda. Sladké se zdá být rychlým
a snadným řešením pro dobití energie – něco, co vás na chvíli nakopne. Ale po chvíli přichází ještě větší únava a větší stres.
Dnes už vím, jaké to je, když sladké neřídí můj život a není součástí každého dne či týdne. Tento kurz vám ukáže, jak mít chutě na sladké pod kontrolou. Naučím vás, jak si dopřát sladké jako přirozenou součást zdravého životního stylu – vědomě, s radostí a bez výčitek.
Unavuje vás NEUSTÁLÁ
chuť na sladké?
-
Sabotuje chuť na sladké vaše snahy o hubnutí nebo zdravější životní styl?
-
Zaháníte sladkým stres nebo únavu?
-
Máte výčitky po jedné sušence?
-
Jeden kousek čokolády vás dovede ke snězení celé tabulky?
Představte si, že máte chuť na sladké pod kontrolou
✔ Už netrpíte každodenním nutkáním sníst sladké.
✔ Cítíte se svěží a plní energie – už žádné odpolední propady, kdy potřebujete „rychlou vzpruhu“.
✔ Sladké si vychutnáváte veřejně s ostatními a bez pocitů viny.
✔ Sladké si vychutnáváte bez myšlenek na to, že po něm přiberete.
Příště než sáhnete po čokoládě, vypijte sklenici vody a počkejte pár minut
Věděli jste, že si často pleteme hlad se žízní,
a pak zbytečně saháme po jídle?
Co v kurzu získáte?
✔ Naučíte se, jak sladké přestat používat jako „rychlé řešení“ hladu a únavy.
✔ Zjistíte, jak a co jíst, aby vaše energie byla stabilní a vaše tělo už „nežadonilo“ o sladké.
✔ Odhalíte, co vás nutí sáhnout po sladkém, a vezmete své chutě pod kontrolu.
✔ Naučíte se zvládat chuť na sladké v krizových situacích, jako je stres
✔ Vybudujete si dlouhodobý a zdravý vztah ke sladkostem.
✔ Sladké se stane příjemnou součástí vašeho života bez výčitek.
Obsah kurzu
ONLINE
Kurz můžete absolvovat kdykoliv a kdekoliv.
Bez časových omezení, máte doživotní přístup.
Není třeba být technicky zdatný, zvládne to každý.
5 MODULŮ
Každý modul obsahuje několik mikrolekcí ve formě krátkých videí. Každá lekce trvá jen pár minut, zvládnete ji při ranní kávě, cestou do práce nebo mezi schůzkami. Žádná vata, jen konkrétní strategie, které můžete hned aplikovat do svého dne.
Náplň všech modulů
CO JEŠTĚ DOSTANETE
✔ Habit tracker pro sledování pokroku
✔ Deník chutí
✔ Checklisty
– Pravidelné jídlo
– Nutričně vyvážený talíř
– Rozpoznej signály svého těla
– Zdravé prostředí i v chaosu
– Sladké v jídelníčku
Registrovaná nutriční terapeutka se specializací s Ph.D., která se věnuje nutriční vědě na LF MU, má 8letou praxi v nutričním poradenstvím a 16letou osobní zkušenost s narušenými stravovacími vzorci
(a poruchami příjmu potravy).
Mgr. Pavlína Kosečková, Ph.D.
Kurz pro vás připravila
Cena
Tento kurz není další dietní program
PRAKTICKÉ RADY – SNADNÁ AKCE – OKAMŽITÝ VÝSLEDEK
brzy v prodeji
Recenze účastníků mých předchozích kurzů
Potřebujete poradit?
Máte-li jakékoliv dotazy, neváhejte mě kontaktovat. Ráda Vám pomůžu.
