Mé služby
– pouze online formou
Pomohu vám pochopit, co přesně vaše tělo potřebuje – od základních živin až po specifická doporučení pro váš trénink a cíle. Mým cílem je vám pomoci posunout hranice vašeho výkonu s podporou správně nastavené výživy, a to bez poškození zdraví či vztahu k jídlu.
Nezáleží na tom, jestli závodíte na kole, běháte maratony nebo jste rekreační sportovec, který se ztratil v kolotoči diet. Každému pomáhám individuálně a s ohledem na jeho konkrétní požadavky.
Jednorázová
konzultace
60 minut plně zaměřených na jedno konkrétní téma, které aktuálně řešíte.
Tato konzultace je ideální pro ty, kteří hledají jednorázovou nebo krátkodobou radu – např. potřebují:
-
poradit s výživou před závodem nebo tréninkovým kempem,
-
probrat stravu pro rychlejší regeneraci
-
probrat doplňky stravy v určitém období,
-
zkonzultovat výsledky krevních testů nebo výživový deník,
-
získat druhé oko a názor k plánovaným změnám ve výživě.
-
atd.
Cena: 1 500 Kč
Pokud jste se nou již absolvovali dlouhodobou spolupráci (Level 1, 2, 3), na tuto službu máte 20% slevu).
Kompletní hodnocení nutričního stavu
Tato služba je určena pro ty, kteří chtějí detailně poznat svůj nutriční stav a pochopit, jaký má jejich současná strava a životní styl vliv na jejich zdraví.
Budu od vás před konzultací potřebovat dodat podklady jako (detaily vysvětluji na bezplatné Úvodní Konzultaci):
-
laboratorní výsledky vybraných krevních markerů,
-
výstup z analýzy složení těla,
-
záznam stravy,
-
fotografie jazyka a
-
tréninkový plán nebo popis týdenního režimu
Na základě všech těchto informací vám připravím personalizovaná nutriční doporučení ve vztahu k vašemu cíli.
Cena: 2 000 Kč
Pokud jste se nou již absolvovali dlouhodobou spolupráci (Level 1, 2, 3), na tuto službu máte 20% slevu).
Level 1
– 6 týdnů spolupráce
Pro vás, kteří chcete vyřešit konkrétní problém – pomoci s přípravou na závod, začít vědoměji pracovat s jídlem, podpořit regeneraci... Během 6 týdnů si vytvoříme jasný výživový rámec a posuneme vás blíž k tomu, co vaše tělo skutečně potřebuje a cíle vyžadují.
Obsah spolupráce:
-
1× vstupní konzultace (90 min) – komplexní hodnocení nutričního stavu
-
individualizovaný výživový plán, který bude odpovídat vašemu aktuálnímu tréninkovému plánu, ať už trénujete jednou denně nebo dvoufázově, chuťovým preferencím, dennímu režimu ad.
-
1× follow-up (50 min)
Přístup přizpůsobím tomu, co právě potřebujete – může jít o závodní přípravu nebo o bezpečný vztah k jídlu. Nepoužívám univerzální jídelníčky, ale individuální výživový plán, který vytvořím na míru vašim potřebám a cílům.
Při výskytu potravinových intolerancí, alergií nebo autoimunitního onemocnění si účtuji +1000 Kč za zvýšenou míru individualizace, rešerše a specifické přizpůsobení jídelníčku.
Level 2
– tří až čtyřměsíční spolupráce
Nejčastěji volený balíček pro udržitelnou změnu.
Tento balíček je určen pro vás, kteří hledáte komplexní nutriční podporu a průběžnou péči. Díky pravidelnému kontaktu budu dohlížet na to, jak si osvojujete má doporučení, která budeme postupně prohlubovat.
Co spolupráce zahrnuje:
-
1× vstupní konzultace (90 min) – komplexní hodnocení nutričního stavu
-
4 follow-up (po 50 min)
-
Individuální výživový plán s úpravami podle vývoje či období
Na začátku spolupráce společně stanovíme orientační harmonogram konzultací dle vašich možností a cíle. Spolupráce trvá maximálně čtyři měsíce od zakoupení, aby byla zachována kontinuita a efektivita vedení.
Při výskytu potravinových intolerancí, alergií nebo autoimunitního onemocnění si účtuji +1000 Kč za zvýšenou míru individualizace, rešerše a specifické přizpůsobení jídelníčku.
Level 3
– šestiměsíční spolupráce
Intenzivní podpora pro sportovce i klienty, kteří chtějí jít do hloubky a dlouhodobě měnit své návyky.
Pro ty z vás, kteří uvítáte kontinuální a intenzivní vedení, prostor pro hlubší změnu a bezpečný rámec, zejména při léčbě narušeného vztahu k jídlu,
Pro vás sportovce, kteří chcete z výživy vytěžit maximum a mít po boku odborníka, který s vámi strategicky ladí celý průběh sezóny i mimo ni.
Co spolupráce zahrnuje:
-
1× vstupní konzultace (90 min) – komplexní hodnocení nutričního stavu
-
7x follow-up (po 50 min)
-
Individuální výživový plán s úpravami podle vývoje či období
-
Revize krevních markerů a složení těla
-
Průběžná podpora (WhatsApp, e-mail) + možnost rychlých mini-konzultací v krizových nebo přelomových momentech.
Při výskytu potravinových intolerancí, alergií nebo autoimunitního onemocnění si účtuji +1000 Kč za zvýšenou míru individualizace, rešerše a specifické přizpůsobení jídelníčku.
Spolupráce pro sportovní týmy a kluby
Tato služba je určena profesionálním sportovcům, týmům a klubům, kteří hledají komplexní a špičkovou výživovou péči přizpůsobenou tréninkovému i soutěžnímu režimu.
Nabízím spolupráci na míru – od individuální podpory hráčů až po týmové strategie, plánování sezóny nebo výživovou edukaci celého týmu.
Co spolupráce může zahrnovat:
-
Detailní konzultace vycházející z aktuálních vědeckých poznatků v oblasti sportovní výživy
-
Individuální nebo skupinové výživové plány přizpůsobené výkonu, pozici, tělesnému složení a tréninkovému cyklu,
-
Podpora během sezóny nebo závodů, včetně řešení výživy na cestách, během soustředění a v den zápasu,
-
Edukace pro sportovce, jejich rodiče i realizační tým (např. workshopy, přednášky, Q&A).
Tento balíček je o maximálním přizpůsobení. Pokud hledáte individuální přístup, který posune vás nebo váš tým o úroveň výš, kontaktujte mě a společně nastavíme strategii na míru.
Potřebujete poradit?
Máte-li jakékoliv dotazy, neváhejte mě kontaktovat. Ráda Vám pomůžu.
