Kreatin patří mezi nejprozkoumanější doplňky stravy na světě, přesto o něm stále koluje řada nebezpečných mýtů. Jsou obavy o zdraví ledvin, zadržování vody, jeho bezpečnosti z hlediska dlouhodobého užívání a zda se nejedná o látku steroidní povahy.

L-Karnitin má skvělý marketing. Už několik let je propagován jako zázračný spalovač tuků. I když je ale pro spalování tuků opravdu nezbytnou součástí, realita v těle funguje trochu jinak.

Mnoho lidí věří, že metabolismus se po třicítce výrazně zpomaluje a je hlavní příčinou přibývání na váze. Vědecké studie však ukazují něco jiného, a to relativně stabilní rychlost metabolismu.